多吃蔬菜可以降低血糖或与你想的不一样,听

导语：当我们看到文章题目后，大部分病人的第一反应便是：吃啥能降血糖？也许会感觉这次是给大伙儿介绍可以降血糖的食材，那您就大错特错了。

尽管说有千百种蔬菜适合糖尿病患者，作为调整血脂的食物，或者使血糖升高速度减少一些。

可是您假如找寻一个吃了可以降低血糖的蔬菜，吃之后能够使糖尿病患者得到控制？这一想法虽好，可是迄今为止，没法完成。

一、蔬菜可以降低血糖吗？

不得不承认糖尿病患者多吃蔬菜，少吃糖类与胆固醇高的食品或是可以有效地控制血糖的。

可是不意味着蔬菜可以有降低血糖的作用，由于沒有蔬菜能够刺激性胰岛细胞代谢甘精胰岛素，或者改进高胰岛素血症的功效。从控制血糖视角而言，大部分蔬菜的gi值不高，糖尿病患者能够放心服用。

很多老年人小伙伴们会从网络上看到一些科普，说蔬菜中有类似于甘精胰岛素的成分可以降低血糖这些。

实际上，即便有甘精胰岛素成分或者甘精胰岛素类似物，其实质也是蛋白，大家的消化道也会将其转化成小分子水碳水化合物，这时候蛋白因为丧失原来的构造特点进而丧失活力，因此没法形成降糖效果。这也是为什么到目前沒有口服胰岛素的原因。

二、蔬菜如何吃？

建议糖尿病患者吃蔬菜应多元化，服用的蔬菜应尽量为新鮮蔬菜，降低腌制食品（如腌黄瓜，腌咸菜等）。

除此之外，医师建议可以少吃根茎类蔬菜，多吃含有纤维素的瓜果蔬菜。

由于根茎类蔬菜中含淀粉成分一般较多，如马铃薯，芋头等，假如您较为喜欢吃这种蔬菜的话，还可以考虑降低主食的摄取，维持血脂正常。

膳食纤维素可以增进肠胃肠蠕动，有益于改进血糖值及血糖代谢。可以多吃些绿叶子类的蔬菜，或番茄，黄瓜等。

除此之外，糖尿病患者尽量少吃糖分高的新鲜水果，如红心火龙果，香蕉苹果等。

可以少吃一些猪瘦肉，填补身体所需营养成分，并适量锻炼身体，戒烟戒酒，按时服食降血糖药，正确使用甘精胰岛素，医院做好查验。

案例：

34岁女人吃水煮鸡蛋降血糖大半年，医师：此物或是血糖“清洁剂”，可多食

导语：提到鸡蛋，相信我们都不会生疏，这也是在日常生活中常用的食材，也是身体优质蛋白的主要来源于之一。

鸡蛋中包含的营养元素极其丰富，在其中除蛋白之外，也有数量达到17多种的碳水化合物等物质，能高效为身体带来需要的微量元素。

尽管鸡蛋中包含充足的营养元素，但也不是说吃的鸡蛋越多就越健康，再好的东西也是需要适当摄取的。

不清楚各位有无注意到，平时常常会听到有些人说：“坚持每天吃鸡蛋，能减少糖尿病患者的风险”。

对于此事，有些人表明赞成，也有的人指出不对，而这类不一致的说法，对糖尿病患者的判定也造成了危害。那么血糖值究竟是否会受到鸡蛋的干扰呢？

住在浙江省的34岁乔女士，是一位早已诊断2年的糖尿病患者。听自身的朋友们说，多吃鸡蛋也可以控制血糖，因此乔女士将信将疑地坚持每日吃水煮鸡蛋。乔女士感觉鸡蛋中都是优质蛋白，即使不可以控制血糖，对身体也没啥损害。

坚持多吃鸡蛋降血糖，大半年后結果怎样

乔女士坚持吃完6个月的水煮鸡蛋后，察觉自己的血糖指标尽管减少了，可是血糖值依然会隔三岔五地发生起伏。

这时的乔女士也不知道多吃鸡蛋究竟是否有用，因此便去了解了医师。

医师在了解乔女士的情况以后，也是得出了相对应表述“只是凭着水煮鸡蛋是无法达到降血糖的目的，若是摄取太多，反倒会对身体造成一定的损害”。

鸡蛋中的优质蛋白极其丰富，在其中出现的某类强破乳剂，尽管拥有清理胆固醇的效果，可是蛋黄中也带有大量的胆固醇，若是太多摄取也会致使病人的血管出现阻塞，从而引起血糖飙涨。因而，糖尿病患者还是要适量的摄取鸡蛋，才有利身体健康。

三、那么，血糖过高时，人体会有何征兆？占1种也需警惕

1.排尿次数增加

水分摄取太多，身体小便的频次就会相对应提升。若是出现小便增加的问题，同时还随着泡沫尿和身体困乏的状况发生，就需要重视起來，也许是糖尿病患者早已发生。

身体的血糖水平过高，会致使身体的糖不能被充分消化吸收溶解，而这种不必要的糖分就会随着小便排出身体之外，引起渗透性利尿发生。

2.头昏、爱饿

血糖水平上升时，身体代谢的甘精胰岛素也会提升，经过甘精胰岛素的抑止，血糖值会急剧下降，从而引起血糖低的现象发生，而病人发生低血糖症时，人的大脑就会传送出挨饿的感觉。

3.食量提升、体重却缓解

若是本身发生食量大幅提升，可是体重沒有随着提升，而且还出現降低，那么有很大的可能是糖尿病早已“找上门来”。

糖尿病患者在摄取糖分以后，身体运用糖分的能力大幅降低，身体就会积极代谢蛋白和脂质来维持身体的基本运行，若是太多的耗费，就会造成体重下降。

总结：鸡蛋尽管具有充足的营养成分，可是摄取太多依然会损害身体，也不可以只靠鸡蛋来实现降血脂的目地。

因而，糖尿病患者平时要控制鸡蛋的摄取量，那样才有益于血糖值稳定。