睡眠不好如何调理,中医给你详细辩证,提高

睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，严重的影响了生活质量，对工作学习产生了很大的负面影响。那么睡眠不好如何调理呢？中医给你详细辨证分证讲解。为什么说是分证讲解呢？是因为中医看病需要辨证论治，不同的证有不同的调理方法。比如说大家都知道的感冒，分风寒、风热、暑湿、气虚等不同的证，对症治疗事半功倍。同理，对于睡眠不好也分好几个证型。失眠，中医称之为不寐对于睡眠不好分两种情况，也是两个极端，一是失眠；二是嗜睡。一般情下只要提到睡眠不好就会是失眠，所以我们主要详细解说失眠引起的睡眠不好如何调理。失眠，中医称之为不寐，《黄帝内经》称为“不得卧”、“目不瞑”。睡眠不好的原因中医认为睡眠不好与心神的失养或心神不安所致，以经常的不能得到正常睡眠为特征的一类病症。但如果只是一两天的睡眠不好，过几天自行恢复的不算失眠。睡眠不好严重影响生活质量睡眠质量的下降，甚至失眠。其原因有哪些呢？正常的睡眠依赖于人体的“阴阳”平衡，脏腑调和，气血充足，心神安定。过度思虑，内伤脾胃；或体虚，阴虚火旺；或受大惊大恐，心胆气虚；或宿食停滞化为痰热，扰动胃腑；或情志不畅，气郁化火，肝火扰神等均能引起心神不安，从而引发睡眠质量下降。睡眠不好的病理改变睡眠不好的原因虽然多种多样，但其病理变化总体来说就是：“阳盛阴衰，阴阳失调”。一是阴虚不能纳阳，二是阳盛不得潜藏与阴。睡眠不好的病理实质有两方面，一是实证；二是虚症。实证是肝郁化火，或痰热内扰，心神不安等；虚症是心脾两虚，气血不足，或心胆气虚，或心肾不交，心神失养，心神不宁等。中医辨证调理睡眠不好睡眠不好的分证以及调理方法肝火扰心证症状为失眠多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干苦，便秘，舌红苔黄。代表方：龙胆泻胆汤加减。方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋阴养血；柴胡舒畅肝胆之气；甘草和中理气；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。如果是肝胆之火严重者，彻夜不眠，头晕目眩，头痛欲裂、大便秘结者，可改为当归龙荟汤。多梦易惊醒心脾两虚证症状为失眠，多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，食欲减退，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄。代表方：归脾汤。如果失眠较重者，加五味子、夜交藤、柏子仁养血安神。如果心血不足较严重者，加熟地、芍药、阿胶用以养心血。　痰热扰心证症状为心烦失眠，胸闷，嗳气，口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻。代表方：黄连温胆汤。若失眠伴有胸闷嗳气，腹胀，可加半夏秫米汤和胃健脾。如果胃中不和，嗳腐臭味，吐酸水，腹胀腹痛，配伍神曲、焦山楂、莱菔子。睡眠不好需尽早调理心肾不交证症状为心烦失眠，入睡困难，心悸多梦，伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗，五心烦热，咽干，月经不调或遗精，舌红少苔。代表方：六味地黄丸加交泰丸。方中熟地、山萸肉、山药滋补肾阴；泽泻、茯苓、丹皮清泄相火；黄连清心降火；肉桂引火归元。　心胆气虚证症状为失眠，多噩梦，睡中易惊醒，遇事易惊，胆怯心悸，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡。代表方：安神定志丸加酸枣仁汤。前方益气、镇惊、安神；后方养血清热除烦。睡眠不好病情不一，愈后也各异。病程短，病情单纯者，易恢复；病程较长，病情复杂者，难以取得速效。而且病因不除或者治疗不当，易产生情绪的变化从而引起病情加重。所以尽早调理才是正途。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/7520.html