对女性身体好的几种食物,你吃对了吗
导语：美容讲究内外调理，女性养生的最好方法就是食疗。推荐一些可吃、可美容、可养生、可排毒的食物。
红薯
相信大家对于红薯都不陌生，经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且能够有效的增强人的饱腹感。
火龙果
火龙果营养丰富，火龙果是糖尿病人的理想保健性食材，它虽然含有多种糖份，但是多以天然乳糖为主，这些乳糖在人体中并不参与人体糖份的代谢，那些血糖高的人群吃了火龙果以后血糖根本不会升高，反而会下降，经常食用对预防糖尿病并发症有很大的好处，补充营养，身体棒棒哒！
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核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。
核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
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龙眼中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。
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红豆是我们平时比较常见的一种豆类，它的营养价值和其它豆类相比还是比较高的。它含有丰富的铁元素，女性常食用有很好的补充铁元素，对于预防贫血有比较好的效果。而且红豆它有利尿排湿的功效，湿气重的女性常食用，可以促进体内的湿气排出，从而可以使身体更健康。
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