秋季是养生的好时机,应季水果,红心与白心

喜欢养生吃水果的客官们，快来围观啦～火龙果是现在年轻人比较喜欢的水果，爱美的小姐姐经常拿它来辅助自己减肥，美容养颜。

都知道红心比白心的贵很多，那它们有啥区别呢。

从营养上来说，二者都是含有大量的膳食纤维、各种维生素、花青素、胡萝卜素、各种维他命，还有蛋白质、果胶、糖类和钙、磷、铁等微量元素。

口感上的区别主要在含糖量，白心火龙果的含糖量比较低，大约在5-10度左右，而红心的可以达到18-23度左右，口感差距非常大。红心火龙果的花青素要比白心高的多，花青素是一种天然的最有效的抗氧化剂。这也是它价格更贵的主要原因之一。

不过就算红心火龙果偏甜也不用担心长胖，红心火龙果属于低脂肪，低热量的水果，和白心一样红肉火龙果中含有大量的纤维素，纤维素是可以用来减肥的，想要减肥的人，可以试着用火龙果代替主食。

火龙果所含糖类很特殊，它几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要以葡萄糖为主，所以很容易被消化。火龙果还具有“润肠”功能，它可以增加肠道的如东，把体内的垃圾排出。

火龙果属于凉性水果，所以火龙果吃多了不但不会上火，还可以祛火，红心火龙果具有清热润肺、护嗓止咳的功效。

红心的营养价值更高一点，这也是红心火龙果价格贵的原因。好了，你们是喜欢偏甜一点红心，还是偏淡一点的白心?

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