火龙果营养价值高,应该买白心的还是红心的

现在水果市场上的水果品种是特别的多，想点啥都是可以买得到，火龙果就是特别常见的一种水果，他的外表长得是很独特的，相比别的那些水果，味道上面淡淡的，吃起来特别有清新的感觉，所以这种水果非常受大人和小孩们的喜欢，但是火龙果是分为两种的，一种是白色心的火龙果，另一种是红色心的火龙果，每当什么东西只要是有了对比，人们就会站队啦，纷纷的对两种颜色心的火龙果，就有了不同的看法，可是那到底哪一种颜色心的火龙果，营养的价值相比之下会更高一些呢？今天小编就跟大家一起来聊聊这两种火龙果，应该买白心的还是红心的呢？现在才懂自己错了

一般大家可以在市场上卖的水果，红心的就是会比白心的稍微贵上那么一些的，那在人们的理念当中只要是贵的就当然就是好的，所以自然而然的认为红颜色的火龙果要比白色的营养价值要高，要不然也不会比白心的卖的贵了！

但是是两种火龙果是各有千秋的，红心的火龙果中含有非常丰富的甜菜红素，这种物质它是具有非常强大的抗氧化的作用可以防止衰老，虽然维生素c也有相同的作用，但是在甜菜红素相比之下，要比维生素c高出两倍左右。所以要是在这甜菜红素上面做比较的话，红心火龙果比白心火龙果还是比较占优势的。

但是反过来看两者的能量相比的话，白心的火龙果肯定就要比红心火龙果的能量低一些了。这一方面在两者的口感上面也会做出比较，如果不想摄入太多的糖分，可以适量的选择红心的火龙果来使用，而且价位上面也要比红心火龙果稍微便宜一些，所以建议大家可以多吃一些白心的火龙果。

如果大家是想，吸收到红心果中的甜菜红素的话，同时又是不想吃到太多能量的话是可以就可以去试着吃一些甜菜根，柠檬猕猴桃都是非常好的选择，都有着抗衰老的作用的呢！

火龙果中还含有非常高的植物蛋白，人体食用的话，对人的胃肠道黏膜有一定的保护作用，是非常好的，所以除了这个甜菜红素之外，两个颜色的火龙果，也都是是差不太多的，而且白心的糖分要比红心的少上那么一些，虽然使用起来都觉得两种颜色的火龙果都没有那么甜，但是糖分还是很高的，所以在这里还是要提醒那些需要控制体重或者是糖尿病的病人，就要注意在水果上面的食用。

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