龙眼不仅好吃,常吃对身体还有几大好处,但

龙眼，又可以叫做桂圆，也是我们经常就能够见到的一种水果，不仅好吃，对人的健康也很有好处。关于龙眼，还有句俗话，叫做南方龙眼北方参。就这样简单的一句话，就可以看出龙眼的营养价值有多高了。不知道大家都是否喜欢吃龙眼，至少小编身边很多人就非常喜欢吃，但是他们更多的是喜欢龙眼吃起来的口感，却都不了解龙眼对身体到底有什么好处。

龙眼不仅好吃，对身体还有几大好处

龙眼含有的营养成分很多，经过研究发现，龙眼含有多种糖类物质以及皂素、鞣制、胆碱、酒石酸等多种营养物质，同时，龙眼还含有蛋白质、维生素C、维生素K、维生素P以及B族维生素，除此之外，它还含有铁、钙、磷、钾等多种氨基酸物质。

常吃龙眼，有助补气养血

龙眼含有的多种氨基酸物质里，铁的含量是很高的，也是很优质的。常吃龙眼，可以补充体内的铁元素，可以促进血红蛋白的再生性，对于补血养血是有着一定的功效的。同时，龙眼里还含有很多的糖分以及丰富的维生素物质，是有着补充血气的功效的。所以说，常吃龙眼，是有助补气养血的，可以很好的补充气血。

常吃龙眼，有助健脑益智，促进大脑发育

龙眼，又叫做桂圆，同时它也是一种有益智力发展的水果。龙眼含有的各种各样的营养物质，不仅可以滋养身体内的器官脏腑，也是有利于细胞和神经组织的，可以刺激大脑神经的发育，有利于健脑益智。年幼的孩子，适当的吃一些龙眼，可以促进智力发育。年纪大的人，也可以适当的吃一些龙眼，有助保养大脑的神经组织，有效延缓神经衰老的速度。

常吃龙眼，有助开胃养脾

龙眼性质是比较温和的，气味是属于偏甘的，可以很好的滋养脾胃。同时，龙眼里还含有很多的铁元素以及尼克酸，对于治疗因为贫血和尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻，甚至是精神方面的焦躁，也是有着一定的辅助功效的。

常吃龙眼，有助缓解疲劳，安神助眠

龙眼的营养价值是很高的，对身体的各个器官脏腑，以及各个细胞和神经组织，都是有补益作用的。并且龙眼的热量很高，常吃龙眼，可以很好的补充人体的能量，有效缓解疲劳。龙眼里还含有大量的维生素和氨基酸元素，可以舒缓情绪，缓解因为缺少营养物质引起的心悸失眠。

龙眼虽好，但还有一些注意事项不可忽视

首先，龙眼性温，不宜多吃，可能会引起上火等症状。不管是体内淤积肺火，还是胃火，又或者是肝火旺盛，只要是被热邪入体的人群，最好都要少吃，或者是不吃。

其次，高血糖患者最好不要吃龙眼。龙眼吃起来是非常甘甜可口的，里面所含有的糖分也是很高的。高血糖患者特别要注意，尽量要少吃，或者是不吃，很有可能会加重体内的血糖含量，加重病情的。

最后，孕妇，以及患有妇科病的女性，最好要少吃龙眼，或者是直接不吃龙眼。龙眼性温，会加重孕妇体内的内火，对胎儿的正常发育有害。患有妇科病的女性，如果常吃龙眼的话，或会加重病情。

此外，年老体弱的人群，以及还未发育完全的幼儿，对于龙眼的摄入量一定要控制住。可以经常吃，但是每次吃的量一定要控制住，不可以多吃。龙眼性温，一次性吃太多的话，可能会得到相反的效果，或会引发内热。

龙眼很好吃，并且营养价值也很高，但是即使营养价值再高的食物，都不建议一次性吃太多。不仅不利于消化，还可能会伤害身体。同时，即使再喜欢吃龙眼，内火旺盛的人群，高血糖患者，孕妇以及患有妇科病的女性，年老体弱的人群，以及还未完全发育的幼儿，对于龙眼的食用量一定要严格控制住，以防止对身体造成伤害。

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