教你给孩子做水果拼盘,让生活变得更有仪式

相对于不爱吃饭的孩子来说，不喜欢水果的宝宝可能就很少了，但是适当的换一点小花样也能让自己和宝宝心情更愉悦，而且会让简单的生活更有仪式感。

满足身体的美食是不足够的，也得要有满足心灵的美食。——陶乐斯戴DorothyDay

01红心火龙果球变身大葡萄

红心火龙果，不仅好吃好看，对宝宝还大有益处：

火龙果中富含铁元素，对预防宝宝缺铁性贫血有一定的预防作用。

火龙果中含有丰富的维C，宝宝经常吃一些对皮肤也是有好处的。

火龙果中富含的植物性白蛋白，一般蔬果中都少见，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，来帮助宝宝清除体内的重金属，避免因现在的食物重金属超标引起宝宝中毒。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，还含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对缓解宝宝便秘有很好的效果。

我家宝宝辅食初期的时候经常遇到便秘，红心火龙果简直是通便神器，一吃就好用。不过，提醒各位妈妈给宝宝们吃的时候，一定先从少量开始尝试，特别是容易腹泻的宝宝更要小心哈，另外吃过红心火龙果之后排便或者尿尿都有可能红，别害怕不是血，是火龙果再作祟哈。

02桔子花瓣

桔子是酸甜口味的，有一些宝宝可能不喜酸，就会不太待见桔子，那么给他美美的切上一盘没准就接受了呢。

况且桔子的营养也是很丰富的：

桔子中含有大量的维生素C和维生素A，对宝宝的生长发育良好的促进作用。

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，对缓解宝宝便秘有促进作用。

此外桔子中还含有有余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。这些都人体都有非常有好处的。

适当给宝宝吃一点桔子还能起到开胃的作用。

03金拱门的苹果薯条

这个其实需要一点刀工啦哈哈，我也是手残星人，做不出来貌美的。

苹果的好处不言而喻，大家都听过：“一天一个果，医生远离我。”对宝宝来说也同样：

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是宝宝促进生长发育的重要元素

宝宝吃苹果对于补充钙、磷、等人体微量元素都有帮助

常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力预防佝偻病

对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，

对消化不良的宝宝也较为适宜。

小月龄的宝宝如果腹泻也可以试试把苹果蒸熟来提供给宝宝，有很多家长朋友说用过比较有效。

04草莓圣诞老人

刚刚过去的圣诞节，做来给宝宝们感受节日气氛的哈。很简单，切两半，中间夹的是山药泥，加点牛奶，也非常好吃呢。

草莓甜甜的味道通常都比较受小朋友们的欢迎，但现在草莓种植撒农药相当多，吃的时候要用流动的水多冲洗。

来看看草莓对宝宝的营养价值：

草莓被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C　　、维生素A　　、维生素E　　、胡萝卜素等对宝宝生长发育有多种好处的营养物质。

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可保护宝宝的视力，预防夜盲症。

草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善宝宝便秘。

05西瓜“雪糕”

夏天的时候，如果宝宝非常想吃雪糕，就这样切好扔到酸奶里面冻好直接就变西瓜冰了哈，而且这么切完宝宝非常好拿。

西瓜在夏天是家中的常客了，对宝宝有什么好处呢：

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑。

西瓜中含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，都是对宝宝生长发育有促进作用的物质。

西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充宝宝在夏季容易随汗水流失的钾

06水萝卜小蘑菇

这个是用充数的哈哈，造型蛮可爱，但切他也需要一番功夫。不爱吃蔬菜的可以试试。

07玉米小鸡

这款就是给大家一个摆盘的创意，可爱极了，嘴和脚用的小番茄，宝宝本身就特别喜欢吃玉米，对这个萌萌的小鸡无抵抗力。

08圣女果棒棒糖

圣女果、小西红柿、小番茄都是它，中文正式名称为樱桃番茄。

圣女果中含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，经常食用一些可以健脾胃、止渴、预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症。

圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可增强宝宝的抵抗力。

圣女果中含有丰富的维生素A，可以保护宝宝的视力。

09橙子小猪

这只猪真的不舍得吃，看它卖萌的小尾巴哈，切一个，绝对能讨小宝宝们的欢心。

橙子对宝宝来说也有很好的营养价值呢：

橙子富含丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，防止便秘等功效。

橙子味酸甜，也可增加宝宝食欲。

10小果篮

这是一个苹果挖空做的小果篮哦，很需要时间哈哈，不过装上水果大杂烩，每样都吃上一口，一整天心情都美美哒。

大家看完，有没有想马上动手试一试啊，其实都蛮简单的，太复杂的样式也不适合带娃的宝妈，简单小创意，孩子吃的营养开心最重要，您觉得呢？

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图文

帅帅

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