常吃龙眼好处多,每天坚持吃几颗,4个好处

龙眼，又称桂圆，是营养丰富的一种水果。含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。它的这些好处你知道吗？

1.安神睡眠

龙眼中含有维生素B1，可以提高睡眠质量，每天吃上一颗，安神又助眠。

2.提高身体免疫力

癸园中含有大量蛋白质，可以修补受损细胞，促进新陈代谢，促进免疫细胞的生成，提高免疫力。

3.补血

龙眼中的含铁量不比红枣中的少，对于治疗缺铁性贫血很有好处，女性朋友们可以多吃一些。

4.抗衰老

龙眼可以抑制脂类物质的氧化，提高抗氧化酶的功效，起到延缓衰老的作用。

龙眼虽好，但是吃多了容易上火，严重的话会流鼻血，甚至是溃疡。所以每天吃几颗就可以了。