食用火龙果功效

火龙果，又称红龙果，原产于中美洲热带地区，是一种低热量、高纤维的水果，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素及铁、磷、钙、镁、钾等矿物质元素和高浓度花青素。因此火龙果的营养价值非常的高，功效与作用也非常明显，经常食用火龙果对人体机能很有益处。

1、火龙果是一种低热量、高纤维的水果，火龙果中的膳食纤维能增加和维持饱腹感，降低人体对食物的要求，对于哪些想减轻体重的朋友有一定帮助作用。

2、火龙果含有丰富的维生素以及花青素，现代医学研究表明，它们具有很强的抗氧化和清除自由基的能力，可以修复受损细胞、预防动脉血管粥样硬化，能起到降低心脑血管疾病发生几率、延缓衰老的作用，还能预防脑细胞的发生变性，抑制痴呆症的发生和发展。

3、火龙果含有丰富果胶，对胃、肠壁粘膜有很好的保护作用，同时还能促进胃肠蠕动，起到减轻体重、降低体内胆固醇含量、通便润肠、降低血糖、预防便秘腹胀作用，对美容养颜、预防大肠癌和糖尿病的发生有积极作用。

4、火龙果含有丰富植物蛋白，经常食用火龙果可以增加肌肉力量，促进儿童骨骼和牙齿的生长，对提高人体免疫力，增强人体对细菌和病毒的抵抗力很有帮助。

5、火龙果糖分中果糖和蔗糖含量低，以天然葡萄糖为主，这种糖很容易被人体吸收利用，可以快速补充人体血糖，非常适合运动后食用。

6、火龙果中的含铁量比较高，尤其是红心火龙果的含铁量更是非一般水果可比，食用火龙果可以为人体补充铁元素，对预防缺铁性贫血很有效果。

7、火龙果中的植物性蛋白能和人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解除重金属中毒作用。