脂肪讨厌3种水果,排毒燃脂,搭配运动

导语：现在的女人普遍比较爱美，甚至会有一些女生依然在信奉“好女不过百”这样的谣言，只要体重稍有上升，立马就嚷嚷着要减肥。她们最先想到的就是节食减肥，毕竟这样自己不会花太多的力气，甚至于连水果都不吃了。

其实，有些水果对于减肥是有一定帮助的，不仅能燃脂还会帮助身体排毒，值得大家尝试。当然了，再配合一些健身运动，那么减肥效果就更好了。

脂肪讨厌的三种水果公布，排毒燃脂

1、红心火龙果

红心火龙果是非常甜的，多以很多减肥的人是不吃火龙果的，毕竟很甜就代表着热量高。这倒是没错，不过适量吃红心火龙果对于减肥还是有很多好处的。

红心火龙果含有较多的微量元素，以及抗氧化物质，不仅可以给身体补充营养，还能加速代谢，这样一来既能起到抗衰老的作用，又能帮助身体燃烧脂肪。

2、柠檬

因为柠檬比较酸，所以大家平时都会用柠檬泡水喝，柠檬当中含有较多的维生素C，而维生素C是强力抗氧化剂，所以能起到抗衰老的作用，同时维生素C还能保持血管的完整，加速血液循环，有助于排除毒素，加速燃脂。

所以对于减肥者而言，适量喝点柠檬水对于减肥是有很大帮助的，不过有一点要注意，喝柠檬水的时候，不要加入太多的糖，不然就会降低减肥效果。

3、苹果

苹果或许是最为常见的一种水果了，不少人经常吃，不过大家却并不了解苹果也有帮助减肥的功效。苹果含有较多的微量元素，但所含热量却并不高，所以能增加饱腹感。当然了，大家在吃苹果的时候也要适量。

配合运动减肥更快捷

想必这三种燃脂水果也已经有了大概的了解，而且仅仅依靠饮食也不是特别的理想运动是必不可少的，而且运动是减肥道路上的最大助力，坚持运动能有效提升身体机能，加速脂肪的消解，起到很好的燃脂效果，那么大家用什么运动减肥效果最为显著呢？

其实不管是有氧运动还是无氧运动，燃脂效果都是不错的，关键是大家能持之以恒地运动。下面小编就为大家推荐两项运动，希望大家能将有氧运动与无氧运动结合起来，这样燃脂效率是比较高的。

无氧运动推荐深蹲，这样运动被称作是“力量训练之王”，由此可见这项运动的功效是比较显著的，同时这样运动属于全身性运动，对于腿部、臀部、腰腹部位的肌肉都有很好的刺激效果。

随着体质不断上升，大家也可以将这项运动升级为负重深蹲与深蹲跳，燃脂效果也会得到进一步提升。

有氧运动向大家推荐普拉提运动，这样运动简单易学，而且燃脂效果很不错，现在国内很多明星都在坚持这项运动，不限时间与地点，值得大家去尝试，相信大家坚持一段时间之后，就会发现自己的蜕变。

结语：想要健康减肥，就要在饮食与运动两方面着手去做，这样减肥效率才会更高，坚持运动是重中之重，希望大家能坚持下去，加油吧！