肝不好的人,6种水果平时多吃,或能帮助修

肝的重要性远比我们想的要多，最主要的就是负责给身体进行解毒，平时进入身体里面不好的物质，都需要肝脏进行分解，最后再通过各种形式被排出体外。

因为肝脏周围没有偏痛神经，所以肝脏有什么小病小灾，身体很难感知到它“有病”，久而久之就会拖成严重的肝病。

其实，有很多肝脏疾病。如果你长期饮酒，可能会导致肝脏疾病。因此，如果想保持肝脏，应该从日常饮食开始。只有改变日常饮食，合理搭配饮食，才能及时有效地维持肝脏健康。

01肝损伤是怎么引起的？这5大诱因很要注意防范！

1.肝脏外伤

天有不测风云，人有旦夕祸福，意外的发生是没有征兆的。当意外发生的时候，肝脏受到了外力的打击就会破裂出现大出血的情况。

虽然人体有凝血的功能，但是肝脏出血了，止血是很难的，医院进行紧急处理，否则会导致特别严重的后果，甚至会让人丧失生命。

2.饮酒

酒精是导致酒精性肝病的重要因素，这在中年男性人群中非常常见。人体摄入酒精后，需要通过肝脏来进行代谢。

但是过多的酒精会引起肝细胞的脂肪变性以及免疫介导的肝细胞损害，进而引起肝脏炎症。长时间下去，就会发展为肝硬化，甚至是肝癌。

3.滥用药物

目前临床中滥用药物的情况比较常见，因为每种药物都存在副作用的，有一部分处方药具有比其他药物更高的毒素水平。

因此，在使用的时候需要严格的根据患者症状来调整剂量，但是有部分患者在生活中会自行用药来治疗，这样就比较容易诱发严重的药物副作用伤害肝脏。

4.疾病因素

由于在生活中患有原发性或继发性肝脏肿瘤以及心脏功能不全等情况，病人体内的肝脏就会出现淤血的情况。

而这些疾病的发生均会造成不同程度的肝损伤，使病人的肝脏健康严重受损。

5.不良的生活习惯方式

生活中一些不良的生活方式也往往会对肝脏造成负担，比如熬夜、晚睡就是一种增加肝脏负荷的行为。

还有现代人的眼睛每天都在看发光的屏幕，比如手机、电脑等，而长期盯着这些物体看，过度用眼，就是我们中医里面常说的“耗伤肝血”。

02肝不好的人，以下6种水果平时多吃，或能帮助修复肝功能

1.橘子

橘子是我们生活中常见的一种水果，也是深受大家的青睐，口味有酸有甜。但是在这一个个小小的橘子中，却是含有丰富的维生素以及多种微量物质，特别是在养肝这方面，有着不错的效果。

常吃一些橘子，能够在肝脏外部形成一层保护膜，促进肝细胞进行再生。同时也可以加速毒素垃圾的代谢，帮助减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，帮你缓解肝硬化的问题，肝病也会不缠身。

2.柠檬

要说维生素C含量比较高的，柠檬可以算一种，这个大家应该都知道，因为味道很酸，如果直接吃，牙齿可能会受不了，因此都喜欢拿它来泡水喝。

很多人之所以会喜欢它，主要还是因为它里面所含的营养元素有助于防止皮肤过度的氧化，减少有害物质的沉淀。

不过肝出现问题的人，平时吃一点，对于修复肝细胞是有很多的好处的。

3.菠萝

菠萝属于一种热带水果，其中含有丰富的果酸，葡萄糖和氨基酸等有机物，适当吃菠萝可以缓解口渴和清热解毒的效果。

菠萝当中含有一种成分与胃液酶极其相似，能够有效分解蛋白质，促进肠胃消化和吸收，减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。

4.葡萄

葡萄是一种常见的水果，富含营养元素，它主要为人体带来维生素和葡萄糖，这是人体所需的营养素。此外，葡萄含有一些活性物质和纤维素，可以保护肝脏。

这两种物质对肝脏有保护作用，能提供抗氧化和清除自由基，并能使肝脏在减轻肝脏负担的情况下有更好的修复效果。

肝病患者可以吃葡萄来滋养肝脏，帮助肝脏修复肝功能。

5.红心火龙果

肝脏不好的人平时可以多吃红心火龙果，红心火龙果的膳食纤维含量应该更丰富，花青素含量也应该更高。

不仅可以达到抗衰老的效果，还能促进血液循环，帮助排除体内更多的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，维护肝脏健康。

6.李子

说到李子，每个人的第一反应一定是酸，当他们想到李子时，由于条件反射，他们可能会分泌唾液，但许多喜欢吃酸的人仍然非常喜欢它。

李子是生活中常见的水果，价格会很接近人们，因此，无论薪水高低，都可以吃一些李子，这对我们的肝脏很有好处。

不过，吃李子时，一定要注意适量，一次只吃几个，如果我们吃得太多，牙齿不好的人可能会伤害到牙齿。

03延伸：养肝护肝还可以常喝这3水

1.红枣泡水

如果肝功能比较差的人，每天喝一些用大枣泡的水。一般来说连续喝上一周就能起到保肝，排毒的效果，而在泡水的时候，应该选择个头比较大的枣，这样的枣口感比较甜，而泡水的时候要把大枣撕开泡。

因为红枣皮是比较坚韧的，而且十分不好消化，如果整个泡的话，很难将红枣的成分完全的溶出，所以还是撕开泡比较好。

2.葛根泡水

相信很多非常注重养生的人，应该对于葛根都比较了解，这是一种常见的养生食材。每天适当的喝点葛根泡水，能够起到生津止渴，通经活络的功效。

对于肝脏不太好的人来说，也可以常喝葛根泡水，有助于解酒护肝，提高肝脏活力，让肝脏一天比一天健康。

3.紫草泡水

紫草归肝经和心经，有清热解毒和活血化瘀的作用，有利于清除肝脏内的毒素，有效减轻肝脏负担，从而保护肝脏健康。

此外，紫草中含有一种特殊的碱性物质，能够修复受损的肝脏细胞，有效提升肝脏功能，特别是对慢性肝炎有非常好的调理效果。

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