子宫害怕5种水果,姐妹们要少吃,配合

导语：想必大家都听说过“病从口入”这个成语，有些人感觉这样的说法有点夸张，其实，这个词语的形容是非常恰当的，有的时候大家在吃了某些食物之后，身体或许就会出现不适，所以大家对于吃进嘴里的食物要格外上心。比方说，有些水果对子宫就不太友好，下面一起来了解一下吧。

子宫“害怕”5种水果，女性忍住不吃就是赢

1、柿子

柿子是一种非常甘甜的水果，在平时深受大家欢迎，但是柿子属于一种寒性水果，女性朋友如果体寒的话，大量吃柿子会加重宫寒。

并且在月经期间如果吃太多柿子的话，会导致子宫不断收缩影响经血的排出，可能会导致经期延长，经血排不干净，久而久之可能会影响月经，造成月经不调。

2、火龙果

火龙果在生活中很常见，有白心与红心之分。它能加快肠胃的蠕动，对缓解便秘有一定的效果。但很多人不知道火龙果是一种寒性水果。如果女性朋友在生理期吃，会加重宫寒的问题，严重影响子宫的健康。

3、荸荠

荸荠其中还有多种营养元素，营养价值非常高，但是你现在月经期间不宜多吃，因为荸荠的生长环境表面存在大量细菌和寄生虫。

女性月经期间身体的抵抗力下降，容易增加身体患病的风险，而且荸荠是寒性的水果，吃太多会加重体寒的症状，甚至会提前停经，所以女性要少吃。

4、荔枝

荔枝口感非常好，但是糖分和热量都非常的高，含糖量高达20%，热量为克70大卡，每吃一口荔枝就相当于喝一口糖水，而且荔枝含有较高的糖分，摄入过多的话还容易上火，与此同时也不利于子宫健康，所以最后是要少吃一点。

5、西瓜

西瓜是一种非常好吃的水果，在夏天吃上一块西瓜爽翻半天。然而西瓜是寒性水果的典型代表，其性寒解热。吃多了容易脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。

虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔。

配合运动，提升体质

不管怎么说，女性朋友们要少吃以上几种水果，当然了，想要子宫更健康，通过健身提升体质是很有必要的。那么什么运动更适合女性朋友呢？

其实，想要子宫更健康，最好是选择一些能促进子宫血液循环的运动，下面小编就为大家推荐两组运动。

首先向大家推荐深蹲运动，这项运动属于全身性的运动，能刺激腰腹以及臀部肌肉生长，所以也能改善腰腹部位的血液循环，对于提升体质有很好的作用，很多健身教练也会向健身新手推荐这一动作，就是因为它简单易学，而且燃脂塑形效果好。

还有一个动作对于子宫保健有着很好的功效，那就是卷腹动作，不过这项运动对大家的力量有一定要求，所以大家可以先用深蹲运动提升体质，当体质上升到一定水平之后再尝试卷腹运动。