失眠翻来覆去睡不着,出自医圣孙思邈的方子

炎炎夏日，天长夜短，失眠的人变得越来越多了。

今天要分享的这个方子，总共四味药，失眠、健忘、精神不振、鼻塞头蒙等，一并收拾了。学生、老年人都可以用此方。

既然说了四味，就直接分享给大家：

此方来自医圣孙思邈所著的《备急千金要方》中，原方主治记忆力减退，睡眠不佳，但我发现经过加减裁化对鼻塞、耳鸣耳聋和失眠人群也有不错效用。今天咱们就专门来讲讲。

说是门诊有一患者，本身就有鼻炎，睡眠问题本就明显。

最近又因为疫情原因，工作难保，这样一来的连锁反应就是生活压力大，心情更加烦躁，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。好不容易合眼了又在凌晨醒来，一来二去，原有症状加重，失眠问题还凸显，整个人都显得急躁许多。

我们来看他的情况：鼻塞在前，说明有痰湿；失眠在后，说明心肾不交，有阴虚之兆；烦躁不安、入睡困难有郁。病机辨明，也方便我们对症调理。

当时我就想到了这四味药组成的“妙方”。

四味药分别对应症状，再根据他的症状进行加减，后续成果也证明，对症用药，效用不错。

先看炙龟板，有补阴潜阳、补肾壮阳之用，对肾阴不足、频繁遗精，女性月经崩漏有着明显作用。咱们说的患者有失眠、心烦意乱、入睡困难的情况，这就是典型的“阴虚”症状，其它症状判断不准可以留言，我为你辨证。

用龟板治他的阴虚，晚上睡觉不好，心浮气躁，补阴的同时还助眠。

龙骨可不是龙的骨头，说的是古代大型动物的骨头。在老中医手里，辨别龙骨的好坏，就用舌头去品，看是否有吸附舌头之力，吸附，就是说的收敛之用。所以龙骨有收敛心神、镇静调治心神不宁之用。

心神镇住了，睡眠是不是也自然而然上来了？看失眠的人群，一般都是心中有事或者压力过大，举个例子大家就明白了：想想考试前的学生，第二天要面试的白领，这样讲是不是就易懂了？

心神不安则睡眠必不安，用龙骨强收敛，能镇静的同时还能敛盗汗，因为大多数失眠的人群即便睡着，第二天还可能发现一身或者一头的汗，在这用上龙骨，敛汗、镇静、助眠三用。

再说这远志，对于鼻炎导致的失眠、睡眠不佳的患者来说，堪称“上品”。

因为远志这药，有安神益智、祛痰消肿之用，对于鼻窦炎、鼻渊、鼻息肉等患者的症状来说，远志刚好对应。

再有就是远志祛痰这一点，鼻炎始终不散的根本是什么，是湿浊，是痰瘀阻滞，远志在消肿的同时，兼顾祛痰。像是很多鼻涕倒流的患者朋友，我就会用上这味药，鼻涕倒流到嗓子，导致痰多，异物感，就很适合。

如果是再根据患者具体症状辨证给药，你觉得效用如何？

最后就剩菖蒲，它自己就带有明显的香味。像之前讲的辛夷、鹅不食草，都是浓烈的香味，也正是因为这些自带的香味，可以开窍，如开鼻窍、开耳窍、开眼窍。

再搭配前面3味，治鼻炎症状，调理失眠症状，还能间接提高体质，可谓一举多得，但是还要遵守辨证给药的原则，要在医生指导下用药。

最后，从中医的理论去分析失眠，引起的原因实在是很多，五脏六腑的疾病都可以导致失眠，也并不是所有的失眠症状都可以用这个方搞定。还是老生常谈的那句话，因人因症用药，效果才会好，不会辨证的朋友可以留下你的症状。

另外，除了用药以外，经常失眠的朋友也要注意调节自己的情绪，疏解压力，长时间的坏情绪累及五脏，那必然会影响到我们的睡眠。凡事想开点，自然一身轻松！