火龙果的功效与作用,在吃火龙果的你知道吗

火龙果大家都熟悉，属于热带植物，其实火龙果属于凉性水果，平时吃火龙果能起到降火便秘等功效，但是多食会对肠胃造成刺激，易造成腹痛、腹泻等不良症状。那么火龙果具体有什么功效与作用呢，哪些人群不适合食用呢？下面我们一起来看下。

火龙果的功效与作用

1、首先第一想到的预防便秘：火龙果通便的功效比香蕉要好，其种子能促进消化，能起到肠内通便、防止便秘的作用。

2、排毒：火龙果含丰富的活性白蛋白，白蛋白具有黏性、胶质性，会与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起到了排毒作用。

3、减肥美白：火龙果富含水溶性纤维，吸水后会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

但是要注意哦，火龙果糖分还是比较高的，减肥建议吃红皮白心火龙果和黄皮白心火龙果，红皮红心的不建议食用。

4、防止衰老：火龙果含丰富的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

5、预防贫血：火龙果中还含有铁元素等营养成分，适量食用可以预防缺铁性贫血。

6、预防心血管疾病：火龙果中的花青素能改善血液循环，保护动脉血管内壁，让血管更具弹性，适合高胆固醇。

7、润肺止咳：火龙果的性质是属于偏凉的，但是不属于寒性的食物。可以用于治疗咽炎、咳嗽、嗓子干、痰少、痰不容易咳出来等。

8、保护嗓子：因为火龙果含有丰富的维生素以及足够的水分，长时间说话导致喉咙疼痛，让人感觉不舒适，此时可以吃火龙果进行缓解，有保护嗓子的功效。对于总是口角发炎、口舌生疮的人也有一定的辅助治疗作用。

虽然火龙果对人体有这么多好处，但是也要注意下哦~

1、由于火龙果含有很高的糖分，尤其是红心火龙果，并不适合糖尿病患者食用，可以适当食用白心火龙果，首选建议黄皮白心的。

2、火龙果是凉性水果，经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食，来大姨妈的时候也建议不要食用。

#水果#