火龙果的营养价值护肤功效可大了,吃了

夏天提起火龙果我想大家都不陌生，美味可口，营养价值丰富，无论是老人、小孩还是成年人，都很喜欢吃火龙果。哦！火龙果的作用可大了，购买回吃了可以连皮也不乘，一点也不会浪费。而且特别适合中老年人食用。今天茜茜就来给大家详细的聊聊火龙果吧，下面就来一起看看吧。

一、火龙果的营养价值和美容健身护肤功效

火龙果在南方有许多人家就这样的习俗，每到夏天就会将火龙果摆在敬供台上，祁祷家庭兴旺、事业红红火火。

1、抗氧化、抗衰老：火龙果按其果肉颜色可分为红、白、黄三种。火龙果中含有丰富的花青素，特别是红色果肉的火龙果中，其含量更为丰富。花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用；中老人常吃火龙果可起到祛黑色素，淡化色斑，细纹的作用。

2、润肠通便：中老年人跟随年龄增长，人体自身新陈代谢减缓。而火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘；所以中老年人常吃火龙果可改善便秘。

3、减肥养颜：火龙果中含丰富的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。现在的人一般由于繁忙的工作以及懒惰的性情，因此运动量都非常的少。长期的不运动加上长时间的久坐，势必会导致脂肪的堆积从而导致肥胖。因此，多吃些火龙果，这种低热量、高纤维的水果。不仅可以有效地起到预防以及减肥的作用，还具有润肺、解毒、养颜、明目功效。

4、防辐射：对现代人身体影响最大的可能就要数辐射了，辐射不单单是来自于太阳，同时还来自于我们的电脑，所以辐射伤害最大的群体常玩手机，使用电脑的MM们可能就要注意了了。应多吃火龙果可能效预防电磁辐射。

二、火龙果的食用方法：

与其他水果无异，加热易造成营养损失，建议生吃。火龙果属热带水果，最好现买现吃。方法是火龙果从头上的红色皮往下扒，像扒香蕉一样，里面的肉用勺子挖着吃。因为不是很甜，放些糖也可以。不过什么都不蘸，直接吃才能尝到火龙果真正的味道。

三、火龙果皮可自制火龙果润肤汁：

火龙果吃了千万不要把皮扔掉：火龙果皮含有丰富花青素，可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用。特别是红心火龙果皮。可将红心火龙果皮切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，用纱布过滤取出汁，倒入洗清洁的空瓶爽肤水瓶，然后1:1倒入矿泉水摇拌均匀，放进冰箱冷藏室内保存。使用时先喷在化妆棉上擦拭脸部，并配合适当的按摩，大约10分钟之后就可以用清水清洗干净即可。能充分补充肌肤水分，有润泽肌肤，淡化细纹，使面部皮肤红润嫩白的作用。

看完有什么感受，是不是吃了，用了，一点也没有浪费。

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