红心火龙果和白心的哪个营养更高另附火龙果

相信大家对于火龙果并不陌生，有些人非常的喜欢吃火龙果，营养价值丰富，口感也非常好，现在市面上却出现了两种火龙果，一种是红心火龙果，另一种是白心火龙果。

很多人都说红心的火龙果营养价值更高，所以会选择吃红心的火龙果，并且它的价格也略贵于改新火龙果。真的是这样吗？到底哪一种更有营养呢？下面我们就一起来看看吧。

红心火龙果和白心的哪个营养更高？

首先大家要先清楚红心火龙果和白心，火龙果的口感和味道是略微有一点不同的。红心火龙果含糖量比白心火龙果含糖量更高，所以大家会比较喜欢吃甜的火龙果，所以这时候就会选择红心火龙果。不过白心的火龙果口感也不错，如果想要减肥的话，大家还是选择白心的火龙果，因为它的含糖量要略低一些，热量自然也会比较低。

从营养层面来讲：红心火龙果比白心火龙果更有优势，因为红心火龙果中含有一种名叫甜菜，红色素的元素，这种元素具有非常强的抗氧化能力，而且它所含有的维生素c含量是非常丰富的，所以红心火龙果的营养价值会更高，自然而然红心火龙果的价格也要比白心火龙果略高一些。

另附火龙果挑选方法

建议大家在平时挑选火龙果的时候，首先要观察一下火龙果的外观，无论是挑选红心还是白心的，火龙果都要选择表皮比较红的，如果表皮越红，那就代表他的成熟度越高，其次大家可以掂量一下火龙果的重量越重的，肯定是果肉越多果子越丰富的。

而如果大家选的是红心火龙果的话。尽量选择外形呈现圆形状的，但是如果挑选的是白心的火龙果，可以选择椭圆形的，这样挑选出来的火龙果口感和味道会更好一些，虽然相比之下红心火龙果营养价值比白心火龙果更突出一些，但是并不代表火龙果的营养元素就会差。

其实火龙果的营养元素本身就是比较高的，而且里面含有丰富的花青素，常吃一些，不仅可以预防衰老，还可以预防老年痴呆，对于缓解。便秘也有一定的帮助。如果你正在减肥瘦身期间的话，常吃一些白心的火龙果，这样也能够使你更快的瘦下来。

温馨小贴士：虽然说吃火龙果对身体健康有好处，但是如果你经常出现腹泻腹痛等情况，那么是不建议吃火龙果的。因为火龙果能够起到润肠通便的作用，吃多了反而会加重你腹痛腹泻的情况，往往会适得其反。你还知道吃火龙果对身体有哪些好处，欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。