火龙果的功效与作用,火龙果怎么吃通便

火龙果又称红火龙果、绿火龙果、仙蜜果等，是仙人掌科多年生攀援多肉植物，营养丰富，功能独特。火龙果性甜性平，主要营养成分包括蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含果肉纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等，核心（黑芝麻）富含钙、磷、铁等矿物质、多种酶、白蛋白、纤维和高浓度的天然色素花青素（特别是红肉）。下面就跟小编一起来看看火龙果的功效和作用，以及如何吃火龙果通便吧！

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火龙果的功效与作用

1.减缓衰老：火龙果花青素含量高。花青素是一种效果明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆等作用。

2.排毒：火龙果含有丰富的蔬菜白蛋白，这在普通果蔬中是少见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。

3.美白减肥：火龙果含有丰富的维生素C，能消除氧自由基，美白肌肤。同时，火龙果富含能减肥、降血糖、润肠的水溶性膳食纤维。

4.预防贫血：火龙果中的铁含量高于普通水果。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁也可以预防贫血。

5.增强免疫力：火龙果和茎的汁液对病毒感染和免疫反应抑制有积极作用；

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火龙果怎么吃通便

香蕉火龙果汁

材料：香蕉1根、火龙果g、纯净水ml、柠檬汁2滴。做法：1、准备好食材。2、香蕉、火龙果分别去皮切块。3、放入搅拌机中加入纯净水。4、滴入柠檬汁。5、搅打成汁即好。

火龙果草莓奶昔

材料：火龙果半个、牛奶1盒、蜂蜜适量、草莓适量。做法：1、准备需要的食材。2、草莓清洗干净，去蒂。3、草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。4、火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。5、倒入牛奶。6、启动料理机搅拌30秒左右。7、搅打好的奶昔倒入杯子里。

火龙果奶昔

材料：火龙果g、酸奶适量。做法：1、准备火龙果。2、准备酸奶。3、火龙果去皮用勺子压碎。4、和酸奶一起加入料理机内。5、搅拌成细腻的汁。6、很浓稠哦。7、进入冰箱冷藏之后味道更佳。

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